[...] zamrazalki nadaje sie swietnie) - NIE cieple oklady czy masci rozgrzewajace! Urazy tkanek miekkich sa upierdliwe, z tym ze maja to do tego ze stosunkowo szybko sie goja. Tak jak napisano w poprzednich postach udaj sie do fizykoterapelty, sportowego fizykoterapelty, badz po prostu do jakiegos porzadnego lekarza. Wciaz mozesz wykonywac sporo [...]
chciałbym jak każdy nabrać trochę mięśnia na przyszły rok, ale bardzo szybko również się zalewam i tutaj właśnie boję się tego carbo. Ok, uważacie, że lepiej brać, ale teraz które?? carbonox olimpu? czy jakie? może przy większej ilości aerobów nie obeje tak mocno??
Poza tym nóg ciągle używasz i nie będą tak szybko rosły jak inne partie, chyba, że masz gena do tego, ale to powinnojedynie Cię cieszyć np Twój kumpel będzie się chwalił, żebierze tam 90 kg na serie na klatę, a Ty mu powiesz, że walisz siady na serie ze 150kg na sztandze. ;]
[...] zrobić normalna dietę nisko kaloryczną - wysokobiałkową. Te wynalazki nie dla wszystkich są, ja bym na tym oszalał. I systematyka i cierpliwość najważniejsze. Bardzo dużo można tym osiągnąć, dokup se spalacz jakiś odżywkowy i tyle, jest sens taka chemia męczyć organizm? Jak wszystko będzie przemyślane i dotrzymywane to efekty będą bardzo szybko.
[...] zbyt szybko rezygnuje z tuyszczowki, musi minac pare tyg zanim organizm sie w pelni przestawi,osobisci znam osoby ktorym dobrze posluzyla tluszczowka jednak ciezko jest na niej wytrzymac a mozna tez dobrze palic tluszcz na dietach zbilansowanych, jest vwiele mozliwosci ale jak ma oproblemy z otluszczaniem powiniem trzy,mac sie wegli o niskim ig
[...] noc to srednie rozwiazani, choc lepsze niz nic. Jezeli bialko - to wolnowchlanialne o tym juz pisalem. Spozycie serwatki przed treningiem zapewni odpowiedni poziom aminokwasow we krwi podczas treningu, a co za tym idzie ochrone miesni. Glutamina jak chcesz i tak jest praktycznie bezuzyteczna w oczekiwaniach typowo kulturystycznych - masa/sila.
dokładnie, nie ma nic na szybko, jak już coś robić to z głową i bez pośpiechu, bądź przygotowany, że to może długo trwać, ale nie przestawaj, bo to jest dla Ciebie przyjemność, może wyjść z tego na prawdę fajna sprawa :-) jest Was kilku więc zawsze ktoś uderzy jakiś pomysł i realizujcie.
[...] cukru i jest troszke mniej slodszy ale nadal dobry. z tego przepisu wychodzi cos kolo 0,5 litra czyli najlepiej na 2 razy go sobie wypic (ja tak robie) ale druga porcja jak troche polezy w lodowce troszke gestnieje ale trzeba wtedy lyzeczka go rozmieszac i jest wporzo :D. Cenowo wychodzi bardzo dobrze. Nie rozumiem wypowiedzi poprzednikow ze [...]
jak chce sie byc pewnym co siedzi w naszym sosie to lepiej zrobic samemu. Najprostszy sos, ktory super pasuje do ryzu to sos na bazie koncentratu pomidorowego albo pomidorow. Teraz sezon na pomidory to najlepiej zrobic z nich. Robi sie go szybko. Bierzemy pomidory i teraz albo można je zmiksowac albo pokroic w kostke,wtedy się rozgotują ale będą [...]
[...] że może byc pomocne, pewne zaś, że jest niekonieczne. ogólnie zasadą jest, że ektomorficy wręcz powinni szybko uzupełnic węgl. i aminokwasy, z przeciwnej zaś strony bieguna endomorficy mogą bez wegl. -a tylko aminki- w tym okresie uzyskać efekt w postaci polepszania sie jakości sylwetki, bez carbo, więc przeciwnie jak w pierwszym przypadku.
[...] kosztem swojego zdrowia prosze bardzo , ale w taki sposób możesz szybko odnieś konsekwencje . dział LADIES SFD siedza tam dziewczyny z chęcia ci pomogą . schudnąc to nie jest problem i wyglądać jak strach na wróble , chyba bardziej chodzi o ujędrenie ciaął i nabycia poprawnej postawy i figury . pozdrawiam - zle kierujesz kroki :-) nie tędy droga
[...] wbiłem pierwszy samodzielny strzał w życiu, po 1ml na udo. osiem godzin się przymierzałem nie do twarzy mi było z taką wielką igłą w girze za szybko nie będę mógł powiedzieć jak działa, ale na pewno się pochwale co się stało za 10 tygodni. przynajmniej będzie jakiś pogląd na ten temat. w każdym razie każdy kto brał z tego źródła był zadowolony.
Krzychu cos na ten styl :-) on tam pisal o czyszczeniu receptorow androgennych poprzez termogeneze i przyspieszony metabolizm, fakt faktem jest, ze jak troche zredukujesz to fajniej pozniej mase sie odrabia bardzo szybko, efekt nadkompresji ;-)
zachowałeś się dobrze a takie bandy są mocne tylko w grupie jakbyś skasowal tego co sie najbardziej napina to reszta szybko by znikła, takie palanty są twardzi na 5min SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest tylko tak dobry jak człowiek który go trenuje Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś wiedział czy trening masz w krwi czy w [...]
[...] sprawa odnosząca się do snu Produkt został tak stworzony by nie utrudniać zaśnięcia po treningu Składowymi zaburzającymi proces zasypiania mogą być jednak zarówno tauryna jak i tyrozyna Co prawda ich efekt utrudniający zaśnięcie jest dużo mniejszy od kofeiny oraz trwa krócej jednak nie można go wykluczyć Mimo to trudności w zasypianiu [...]
[...] PUMP GHOST'a. Fitmax_AB wczoraj zrobiłem trening mniej więcej o tej samej porze co ostatnio (ok. 20), po to aby sprawdzić czy problemy z zaśnięciem to wina GHOST'a i jednak wychodzi na to że NIE, gdyż zasnąłem bez żadnych problemów, więc tak jak pisałeś przyczyn może być wiele. pzdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b78dddda9a8b49f2b7dadb5a1273fd17.JPG
drugi link odradzam, obciążenie jest bitumiczne a gryfy od hantli sa powlekane plastikiem który szybko pęknie. Ja kupiłem gryfy stalowe do hantli i obciążenie używane tez stalowe(koszt ok 3 zł/kg). Nie wydałem duzo bo uzywane i co za tym idzie duzo nie strace(lub nic) kiedy bede je odsprzedawał. Jak zalezy Ci na wygladzie latwo i tanim kosztem [...]
w tym sporcie nic sie nie da szybko. szkoda, że nie można dolepić albo wyszlifować tak jak rzeźbiarz tam gdzie trzeba. Nie trzeba by było przerzucać tyle ton
W internecie jest sporo dobrej jakości, szczelnych pojemników, tylko trzeba po prostu poszukać, bo jest jeszcze więcej tych kiepskiej jakości, można nawet powiedzieć, że są to pojemniki "na raz", po tym, jak przechodzą zapachem potraw lub się szybko niszczą. Możesz także szykować sobie posiłki bardziej na sucho :)
